체력 (1) 썸네일형 리스트형 만성피로의 원인(뇌의 피로)과 해결방법(회복력 기르기) - feat.만성염증 요즘 코로나로 인해 운동도 안하고, 활동량이 적어지면서 몸을 안써서 체력이 낮아지는데 스트레스까지 받으면서 기운이 없고, 계속 피곤했다. 스트레스와 멘탈관리가 신체에도 많은 영향을 미치는 것 같다. 면역력도 낮아지는지 이곳저곳 염증도 생기고, 기운이 없어져서 "만성피로"에 대해 알아보았다. 또한 증상이 비슷한 것 같기도 하고, 만성피로가 염증으로도 이어질 수 있다고 해서, "만성염증"에 대해서도 찾아보았다. 만성피로의 원인 1. 뇌의 휴식시간이 부족하다. 다양한 뇌의 회로 중에서 DMN(Default Mode Network)는 휴식에 쓰는 뇌의 회로라고 한다. 이로 인해 멍때리거나 휴식할 때 아이디어가 나오기도 하고, 잡생각을 하기도 한다. 그런데 이 DMN이 전체 뇌의 회로 중, 60~80%를 사용한다.. 이전 1 다음
